Test na depresję - Skala depresji Becka

Skala depresji Becka, jest to skala samooceny i służy do przesiewowego rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jednakże jest to tylko narzędzie pomocnicze, nie zastępuje ono badania lekarskiego – depresja może zostać zdiagnozowana jedynie przez lekarza. Wynik testu może być dobrą wskazówką, jeśli podczas wypełniania udzielimy uczciwych odpowiedzi.

Ocena powinna dotyczyć samopoczucia w wybranym okresie czasu: ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca (należy przy udzielaniu odpowiedzi stosować jednakową miarę czasu).

Na wypełnienie testu powinno poświęcić się ok. 10-20 minut.

Proszę udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania.

Odczuwanie smutku i przygnębienia (Punkty)
- Nie jestem smutny ani przygnębiony (0)
- Często odczuwam smutek i przygnębienie (1)
- Przeżywam stale smutek, nie mogę się uwolnić od niego (2)
- Jestem stale smutny i nieszczęśliwy, jest to nie do wytrzymania (3)
Martwienie się o przyszłość
- Nie przejmuję się zbytnio swoją przyszłością (0)
- Często martwię się o swoją przyszłość (1)
- Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka (2)
- Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni (3)
Uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki?
- Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań (0)
- Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni (1)
- Kiedy zastanawiam się nad sobą, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań (2)
- Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle (3)
Jesteś zadowolony z siebie?
- To co robię sprawia mi przyjemność (0)
- Nie cieszy mnie to co robię (1)
- Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia (2)
- Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności. Wszystko mnie nuży (3)
Czy często masz poczucie winy?
- Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych (0)
- Dosyć często mam wyrzuty sumienia (1)
- Bardzo często czuję, że zawiniłem (2)
- Stale mam poczucie winy (3)
Czy zasługujesz na karę?
- Sądzę, że nie zasługuję na karę (0)
- Sądzę, że zasługuję na karę (1)
- Spodziewam się ukarania (2)
- Wiem, że jestem karany (3)
Zadowolenie z siebie
- Jestem z siebie zadowolony (0)
- Nie jestem z siebie zadowolony (1)
- Czuję do siebie niechęć (2)
- Nienawidzę siebie (3)
Czy czujesz się gorszy od innych?
- Nie czuję się gorszy od innych ludzi (0)
- Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy (1)
- Stale potępiam siebie za popełnione błędy (2)
- Winię siebie za wszystko zło, które istnieje (3)
Czy masz myśli samobójcze?
- Nie myślę o odebraniu sobie życia (0)
- Myślę o samobójstwie – ale nie mógłbym tego dokonać (1)
- Pragnę odebrać sobie życie (2)
- Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność (3)
Często chce Ci się płakać?
- Nie płaczę częściej niż zwykle (0)
- Płaczę częściej niż dawniej (1)
- Ciągle chce mi się płakać (2)
- Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie (3)
Jesteś ostatnio bardziej nerwowy i rozdrażniony?
- Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej (0)
- Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej (1)
- Stale jestem zdenerwowany lub rozdrażniony (2)
- Wszystko co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne (3)
Czy zmieniło się coś w Twoim zainteresowaniu innymi ludźmi?
- Ludzie interesują mnie jak dawniej (0)
- Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej (1)
- Utraciłem większość zainteresowań innymi (2)
- Utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi (3)
Czy ostatnio miewasz większe problemy z podejmowaniem różnych decyzji?
- Decyzję podejmuję łatwo, tak jak dawniej (0)
- Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji (1)
- Mam dużo trudności z podjęciem decyzji (2)
- Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji (3)
Czy uważasz, że wyglądasz gorzej i mniej atrakcyjnie niż kiedyś?
- Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej (0)
- Martwię się tym, że wyglądam staro i nie atrakcyjnie (1)
- Czuję, że wyglądam coraz gorzej (2)
- Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco (3)
Czy masz większe trudności z wykonywaniem różnych prac i zadań?
- Mogę pracować jak dawniej (0)
- Z trudem rozpoczynam każdą czynność (1)
- Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek (2)
- Nie jestem w stanie nic robić (3)
Masz kłopoty ze snem?
- Sypiam dobrze, jak zwykle (0)
- Sypiam gorzej niż dawniej (1)
- Rano budzę się 1-2 godzin za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć (2)
- Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć (3)
Czy męczysz się bardziej niż zwykle?
- Nie męczę się bardziej niż dawniej (0)
- Męczę się znacznie łatwiej niż kiedyś (1)
- Męczę się wszystkim co robię (2)
- Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić (3)
Czy masz kłopoty z apetytem?
- Mam apetyt nie gorszy niż dawniej (0)
- Mam trochę gorszy apetyt (1)
- Apetyt mam wyraźnie gorszy (2)
- Nie mam w ogóle apetytu (3)
W ciągu ostatniego miesiąca nie stosowałem diety, aby schudnąć, lecz straciłem na wadze:
- Nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca) (0)
- Straciłem na wadze więcej niż 2 kg (1)
- Straciłem na wadze więcej niż 4 kg (2)
- Straciłem na wadze więcej niż 6 kg (3)
Czy ostatnio bardziej martwisz się swoim stanem zdrowia?
- Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze (0)
- Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle (1)
- Stan mego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę (2)
- Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć (3)
Czy masz kłopoty z potencją?
- Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom (0)
- Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu) (1)
- Seks wyraźnie mniej mnie interesuje (2)
- Zupełnie straciłem zainteresowanie sprawami seksu (3)

Upewnij się, że udzieliłeś odpowiedzi na wszystkie pytania.

Interpretacja wyników testu Becka wygląda następująco:

0-9 punktów: Brak depresji
10-18 punktów: Depresja lekka do umiarkowanej.
19-29 punktów: Depresja umiarkowana do ciężkiej.
30-63 punkty: Ciężka depresja.

(Reference – Beck AT, Ward CH, Mendelson M, Mock J, Erbaugh J (1961), An inventory for measuring depression, Archives of General Psychiatry, 4: 53-63)

Terapie i leczenie

Prywatny Gabinet Psychiatryczny

Test na depresję – Skala depresji Becka